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Le plus courant est la naissance, bien sûr, avec des incidences sur le plancher pelvien, d'où les séances de rééducation. Une chute sur le coccyx peut également "fausser" l'articulation coccyx-sacrum, et "tirer" sur le périnée. Par ailleurs, des tensions très fortes du bas du dos, ou de la nuque, ont également des conséquences sur l'ensemble de la chaine musculaire et donc du périnée.

La consultation en gynécologie permet en général une prise en charge des troubles de la fonction périnéale. En cas de chute, l'intervention d'un ostéopathe peut également être souhaitable. La psychothérapeute attire notre attention sur l'hypotonie périnéale, bien sûr, mais également l'hypertonie.

Si la tendance actuelle est de muscler le périnée, la psychothérapeute attire notre attention sur d'éventuels excès. Elle recommande en complément un travail postural et des exercices de respiration, pour " mieux sentir son périnée " et l'intégrer dans une organisation corporelle globale. Une meilleure connaissance de son anatomie intime commence par la prise de conscience des perceptions corporelles. Quand on marche par exemple, il bouge.

C'est un excellent exercice pour prendre conscience de sa présence, et c'est tout simple. En le mobilisant à nouveau, y compris dans des mouvements quotidiens, il va reprendre sa place dans la sexualité et amplifier nos sensations. Selon notre experte, trois conseils pratiques permettent de mobiliser son périnée pour plus de plaisir:. Il s'agit d'expérimenter plusieurs façons de "bouger". Plus on le mobilise, plus il est mobile, et plus vos sensations sont amplifiées Vous pouvez le contracter, serrer, mais aussi le remonter, bouger….

Une bonne posture est la clé d'un périnée tonique. De hauts talons peuvent provoquer une hyper cambrure et jouer " négativement sur la tonicité du périnée. Si c'est votre cas, marchez pieds nus régulièrement, pour un rééquilibrage ". Une approche qui connaît à nouveau un certain engouement. BeautyLab Doctipharma Mon Docteur. Un article Un médicament. Sur le chemin de l'orgasme Du désir au plaisir sexuel La sexualité au féminin.

Sommaire Entre méconnaissance et traumatisme du périnée Le rôle du périnée dans la sexualité Les causes d'un dysfonctionnement du périnée Une bonne tonicité du périnée Pour une sexualité plus épanouie.

Forum Désir - Plaisir Forum Orgasme. La newsletter grossesse Je m'abonne. Le Groupe Psychologies située au 2 - 8 rue Gaston Rébuffat à Paris 75 est responsable de traitement et collecte des données afin de vous transmettre des communications commerciales ainsi que la newsletter sur la base de votre consentement. Vos données ne sont transmises à aucuns autres organismes et sont conservées pendant 3 ans à partir du dernier contact avec le Groupe Psychologies. À tout moment vous pouvez introduire une réclamation auprès de la CNIL.

Votre question Que faire pour raffermir mon sexe? Catherine Solano Médecin sexologue et andrologue. C'est extrêmement important pour votre sexualité, puisque, plus votre périnée est puissant, plus votre vagin pourra se serrer, plus vos sensations de plaisir seront intenses, et plus l'orgasme sera facile à obtenir… Modifié en juillet Posez-nous votre question Connectez-vous.

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J'ai trente ans, et j'ai une vie sexuelle épanouie, mais je n'ai jamais Je suis à chaque fois en larmes après avoir fait l'amour avec mon conjoint. Que faire pour raffermir mon sexe? Après 3 beaux enfants nés naturellement avec quand même deux épisiotomies , je ressens l'ouverture J'aime le sexe, est-ce mal? Il y a des choix difficiles à faire, et puis difficiles à assumer une Il faut une parfaite entente sexuelle. J'ai lu l'article sur l'entente des couples en matière de sexe.

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Ça dure une heure et demie, ça a lieu le soir vers 20 heures. Petit aperçu du cours point G 1: Dans la salle, une quarantaine de personnes, essentiellement des femmes entre 25 et 50 ans, quelques couples aussi, sont très sérieusement assises sur des chaises pliantes avec un bloc et un stylo.

Sur l'estrade, deux animatrices avec tout leur nécessaire: Le lit sert aux animatrices qui simulent habillées des positions stimulantes. Le lubrifiant, c'est pour la main des élèves allant toucher la zone érogène dans le sexe géant. Le Sopalin, c'est pour la fin des travaux pratiques. La semaine où j'ai essayé de me déplastifier 2 juin à Parcoursup au jour le jour 2 juin à Cela me gêne dans ma vie sexuelle et à long terme je crains la fameuse "descente d'organes".

Est-il vraiment possible de retrouver un sexe plus serré "de jeune fille"? Si oui, quelles sont les techniques vraiment efficaces, où et comment les pratiquer? La "descente d'organe" n'a rien à voir avec un vagin plus ou moins large. Car ce n'est pas le vagin qui soutient les organes internes, mais de puissants ligaments.

Donc de ce point de vue, ne vous tracassez donc pas. Vous devriez obtenir des médecins plus que des conseils! Après un accouchement, en France, on prescrit systématiquement une rééducation périnéale. En effet, lors de l'accouchement, les muscles du vagin et des alentours sont très étirés par le passage du bébé. En plus, sous l'effet des hormones de la grossesse, les tissus sont extrêmement extensibles, et se laissent d'autant plus élargir. Ils ont besoin de temps, et souvent d'exercices pour retrouver leur tonicité.

La rééducation consiste tout d'abord, chez un kinésithérapeute spécialisé ou une sage-femme, à apprendre à bien reconnaître les muscles qui ont besoin de travailler. Certaines femmes ne savent pas du tout les contracter volontairement. Ces muscles sont bien ceux qui permettent le "pipi-stop".

Pour vous aider à les découvrir, le kinésithérapeute met en place dans votre vagin une sonde de stimulation qui envoie un léger courant suffisant pour entraîner une contraction involontaire de ces muscles. Puis, il enregistre vos contractions, que vous pouvez visualiser sur un écran.

Vous visualisez aussi leur intensité, et vous savez ainsi si votre force musculaire et faible, normale ou très bonne.

Et, au fil des séances, vous suivrez vous-même vos progrès. Vous pouvez ainsi récupérer votre musculation de jeune fille, et parfois même un meilleur périnée qu'avant vos grossesses. C'est extrêmement important pour votre sexualité, puisque, plus votre périnée est puissant, plus votre vagin pourra se serrer, plus vos sensations de plaisir seront intenses, et plus l'orgasme sera facile à obtenir….

Discutez-en sur le forum Sexualité. À quel âge, selon vous, les femmes sont-elles le plus épanouies sexuellement? Entre 16 et 25 ans. Entre 25 et 38 ans. Entre 38 et 47 ans. Entre 47 et 50 ans. Entre 50 et 55 ans. Le Groupe Psychologies située au 2 - 8 rue Gaston Rébuffat à Paris 75 est responsable de traitement et collecte des données afin de vous transmettre des communications commerciales ainsi que la newsletter sur la base de votre consentement. Vos données ne sont transmises à aucuns autres organismes et sont conservées pendant 3 ans à partir du dernier contact avec le Groupe Psychologies.

À tout moment vous pouvez introduire une réclamation auprès de la CNIL. Votre question Que faire pour raffermir mon sexe?